Настоящая инструкция является обязательной для ознакомления и соблюдения всеми клиентами (далее — Участники), получающими физкультурно-оздоровительные и досуговые услуги в формате тренировок, мастер-классов и консультаций у Чириковой Натальи Алексеевны (НАЧволей).
Волейбол считается неконтактным видом спорта, однако столкновения участников, падения во время тренировочного процесса возможны. Целью занятий является физическое развитие, оздоровление и активный досуг, а не профессиональная спортивная подготовка.
Наиболее типичные травмы в волейболе связаны с резкими движениями, падениями, прыжками и приёмом мяча. К ним относятся повреждения пальцев, кистей, голеностопных и коленных суставов, а также ушибы. Недостаточная разминка значительно повышает риск растяжений и других травм опорно-двигательного аппарата.
Безопасность занятий достигается строгим соблюдением настоящих инструкций, адекватной оценкой своих сил и неукоснительным выполнением указаний тренера.
1. Общие требования безопасности
К занятиям допускаются лица:
- Прошедшие обязательную электронную регистрацию и подтвердившие ознакомление с условиями «Согласия с правилами безопасности».
- Не имеющие медицинских противопоказаний к соответствующим физическим нагрузкам. Ответственность за оценку состояния здоровья несёт Участник (для несовершеннолетних — его законный представитель). По рекомендации тренера может быть запрошена медицинская справка.
- Имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений.
За несоблюдение мер безопасности Участник может быть отстранён от занятия.
2. Требования безопасности перед началом занятий
Участник должен:
- Переодеться в раздевалке, снять с себя опасные предметы (часы, серьги, браслеты).
- Убрать волосы и посторонние предметы из карманов.
- По команде тренера приступить к обязательной совместной разминке.
- Начинать выполнение упражнений можно только после команды тренера и общей разминки.
3. Требования безопасности во время занятий
Участник обязан:
- Внимательно слушать и выполнять указания тренера.
- Соблюдать установленную тренером очерёдность и нагрузку при выполнении упражнений.
- Контролировать свои усилия, не допуская чрезмерных нагрузок.
- Быть внимательным к другим участникам, избегать столкновений.
- Спрашивать разрешение для выхода из зала.
Участнику запрещается:
- Выполнять упражнения на снарядах без разрешения и страховки тренера.
- Мешать другим выполнять упражнения.
- Использовать нецензурную лексику.
- Пинать мяч ногами.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
Участник должен:
- При ухудшении самочувствия или получении травмы немедленно прекратить занятие и сообщить тренеру.
- В случае аварийной ситуации соблюдать спокойствие, слушать указания тренера и действовать по плану эвакуации.
5. Требования безопасности по окончании занятий
Участник должен под руководством тренера убрать инвентарь, организованно покинуть зал, переодеться и вымыть руки.
Главный тренер-консультант Чирикова Н. А.
Настоящая Инструкция действует с 31 декабря 2024 г. и может быть изменена. Актуальная версия инструкции всегда доступна по постоянной ссылке: https://nachvolley.ru/instruktsiya-po-tehnike-bezopasnosti-na-trenirovkah.
